"Исцели себя сам: литературный микс"

Муниципальное казенное учреждение культуры

«Центральная межпоселенческая библиотека»

Кировская центральная библиотека

"Исцели себя сам: литературный микс"

(обзор периодики)

Это раньше о жизни на пенсии говорили как о возрасте дожития, и пенсионер воспринимался как глубокий старик. Сегодня пенсионерами становятся энергичные и полные жизненных сил люди, которые нацелены на активный образ жизни. Для них пенсия – время заняться любимым делом, больше внимания уделить увлечениям или семье, активизироваться в социуме. Новые пенсионеры живут вопреки стереотипам. Активные пенсионеры ездят на велосипедах, занимаются скандинавской ходьбой, ходят в театры, музеи, на выставки. Они все больше используют компьютеры и мобильные гаджеты.

«Возраст – это не то, сколько тебе лет, а как ты их чувствуешь», - написал в 2004 году 77-летний знаменитый колумбийский писатель Габриэль Марсия Маркес. И он, прожив 87 интересных насыщенных лет, был совершенно прав.

Кировская центральная библиотека предлагает вам, уважаемые читатели, подборку статей из периодических изданий, настраивающих на оптимистическое восприятие жизни.

«Недавно моя внучка сказала: «Мне завтра исполнится шесть лет – я уже старею. Хорошо младенцам в коляске – им далеко до старости». Это выдержки из статьи Галины Щаповой «Как дольше оставаться молодыми?»/Щапова Г. Как дольше оставаться молодыми/Галина Щапова//60 лет не возраст.-2020.-№9.- с.56-61.

Автор статьи, впечатленная утверждением внучки о приближающейся старости, разработала собственный план продления активной и полноценной жизни, включая улучшение своей внешности. Пусть и с небольшими отступлениями, этого плана придерживается многие годы. Отметив 75-летие, своим примером старается доказать, что и в этом возрасте человек может быть строен и прям, иметь твердую походку и ясный взгляд. Своим накопленным опытом автор делится с читателями журнала.

Наша жизнь – это бесконечные заботы. И от них устаешь. Нам со всех сторон не перестают твердить: «Надо быть сильной!»: работать, растить детей, успевать хорошо выглядеть, заниматься спортом, иметь хобби, путешествовать, много читать, развиваться. Этот список бесконечен. Женщины всю жизнь заботились о супруге, о детях, потом о своих престарелых родителях, теперь о внуках. А кто же позаботится о нас самих? Жизнь человека тогда продуктивна, качественна и наполнена счастьем, когда в ней соблюдается равновесие. Необходимо как заботиться о ком-то, так и непременно быть объектом чьей-то заботы. Как найти выход из этой непростой ситуации расскажет психолог Анна Антонова в своей статье «Позвольте о вас позаботиться»/Антолова, А. Позвольте о вас позаботиться/ Анна Антонова//Будь здоров,- 2020.-№9.- с.5-9.

Жить в современном мире – это значит испытывать стресс. Это данность. Надо ее принять, к ней приспособиться, научиться с ней существовать и от нее защищаться. Как бы вам не хотелось возразить против этого утверждения, но избежать негативных эмоций, нервного перенапряжения практически невозможно. Другое дело, что нужно научиться сопротивляться стрессовому состоянию, уметь заряжать себя позитивной энергией. Каким образом? Опытный психотерапевт Маргарита Никулина дала советы, как этого достичь. Об этом вы узнаете в статье Т. Абрамовой «Жизнь тоже стресс»/ Т. Абрамова. Жизнь тоже стресс/Татьяна Абрамова//60 лет не возраст.-2020.-№9.- с.5-9.

Стресс, депрессия, тревожность – редко кого минуют в наше трудное время эти недуги. Многие из-за этого надолго теряют жизненную активность, работоспособность. А между тем есть надежные средства и пути исцеления – в этом уверен профессор Леонид Буланов, остеопат, мануальный терапевт.

В фильме «Семь самураев» японского режиссера Акиры Куросавы есть весьма поучительный эпизод. Взбешенный противник, яростно размахивая мечом, несется на самурая. А самурай стоит как вкопанный и не обращает внимания на угрозу. Лишь когда враг совсем приблизился, последовало молниеносное движение меча – и враг пал замертво.

Почему самурай не выказал никаких эмоций? Воин специально ввел себя в состояние «опустошенного сознания», широко распространенное в практике восточных единоборств. То есть отрешился от всего лишнего. Для него больше не существовало ни неба, ни земли под ногами, ни собственных эмоций – ничего, что отвлекало бы от главного: сразить врага.

Бытует ошибочное мнение, что самураи презирали смерть, не боялись ее. Это не совсем так. Каждому воину хочется жить. Но страх смерти отвлекает в поединке… Путь самурая не прост. Он предполагает выработку в себе умения «выключаться» в стрессовых ситуациях. Да, сильно болит спина. Да, ломит по ночам суставы, и никакие лекарства или специальные гимнастические упражнения не помогают. Откуда в таком случае взяться хорошему настроению? Все так. И не так. Попробуйте забыть обо всем. О боли, настроении, работе, еде, птицах за окном. Останьтесь наедине с собой, сядьте перед зеркалом и попытайтесь себя рассмешить. Ваша цель – концентрация только на положительные эмоции!

« Попробуйте эту маленькую уловку, если на душе почему-либо станет тяжко. Уверен, шаг по пути самурая непременно поможет»- утверждает Л. Буланов в статье «Учитесь властвовать собой!»/Буланов, Л. Учитесь властвовать собой/Леонид Буланов// Наука и религия.-2020.-№9.- с.50-51. Продолжение следует…

Каждый раз, услышав случайный разговор женщин на лавочке у подъезда, отмечается, что содержание разговора очень безрадостное. Собеседницы жалуются на трудную жизнь, маленькую пенсию, детей, внуков, на плохое здоровье, невнимательность врачей. Возникает невольно вопрос: а всегда ли эти дамы были такими пессимистками? И главное: можно ли вернуть себе иное, более светлое и радостное отношение к жизни? Эту проблему поднимает Татьяна Абрамова в статье «Пессимистами не рождаются»/
Абрамова, Т. Пессимистами не рождаются/Татьяна Абрамова//Будь здоров.-2020.-№8.-с.63-69.

«Природа поступила мудро. Позволив каждому из нас назначать цену себе и окружающему миру. А этот мир принадлежит оптимистам, пессимисты в нем лишь зрители. В этом убеждаешься, читая биографии, знакомясь с жизнью и судьбой выдающихся личностей. И хотя часть людей считает, что оптимизм – это лишь надежда, которая опирается, в основном, на субъективные желания, я убеждена, что именно оптимизм был, есть и будет наилучшей и самой здоровой философией для нашей души. Не зря же мудрецы всех времен и народов твердили: человек есть то, что он думает. «Так что думайте о хорошем!» - говорит автор статьи и приводит много советов и практических шагов на пути к оптимизму. Мир всегда, а сейчас в особенности, больше уважает и признает активные действия, а не долгие размышления и сетования на его несовершенство.

Считается, что чем старше человек, чем тяжелее его аптечка. Но ведь зачастую лекарства приносят больше побочных эффектов, чем пользы. Как же сохранить здоровье, несмотря на возраст? Врач реабилитолог, кандидат медицинских наук, автор книги «Лекарство от всех болезней. Как активизировать скрытые резервы молодости» Александр Шишонин, утверждает: у организма есть огромные ресурсы для восстановления! Ограничить их можем только мы, своими же действиями закрыв себе путь к выздоровлению. Подробнее об этом вы узнаете, прочитав статью Е. Нечаенко «Лучшее лекарство от любых болезней – ты сам», в которой А. Шишонин рассказывает о своей новой книге и путях к выздоровлению, используя резервы своего организма/Нечаенко Е. «Лучшее лекарство от любых болезней – ты сам».- АИФ-Здоровье – 2020.-№18.- с.3.

«Нервный век – нервные люди» - писал журнал с названием, очень похожим на название сегодняшнего издания, а именно – «Будьте здоровы!» в 1896 году. И объяснение того, что люди стали нервными, приводилось тогда очень простое – «это потеря, знаете ли, гармонии с природой. Извольте видеть плоды урбанизации!»

Действительно, во все века и во все времена человеку было о чем понервничать. Медицинские исследования показывают, что приблизительно 45 процентов населения земного шара страдает различными расстройствами нервной системы. Один из показателей - плохой сон. Можем ли мы его наладить самостоятельно? Мощные основы саморегуляции сна в нас заложены. Но чтобы их запустить, понадобятся помощники из растительного царства. Врач-фитотерапевт Наталия Клепикова в своей статье «Шаги к спокойствию» очень подробно и просто об этом рассказывает: о травяных сборах, приводит рецепты эффективных средств, корректирует рацион питания, приводит упражнения с пальцами, выполнение которых помогает обрести душевное спокойствие и внутреннюю гармонию./Клепикова, Н. Шаги к спокойствию/Наталия Клепикова//Будь здоров.-2020.-№8.-с. 43-48.

Обзор подготовила М. Слугина,

гл. библиограф