Более 2 млрд человек в мире страдают от лишнего веса. Почти все мечтают похудеть, но у 99% это не получается. Желание не всегда совпадает с их возможностью. Люди сбавляют лишний вес, а потом все возвращается на круги своя. Книга С. Томпсон «Заблокированные нейроны» помогает понять: «Почему?»

За силу воли в нашем мозге отвечает передняя поясная кора. Для того, чтобы эффективно работать — ей нужна глюкоза. По некоторым данным, человек тратит до 4 часов в день на борьбу с самим собой: позвонить-не позвонить, делать-не делать, есть или не есть. Это противостояние занимает очень много сил. Чем больше запретов, тем больше человеку хочется чего-нибудь вкусненького или сладенького. Получается буквально: «Запретный плод - сладок». По мнению специалистов, лучше не бороться с желаниями, а переключать мозг на другой биоритм, менее энергозатратный. В таких случаях хорошо помогает молитва, медитация, йога, сон, благодарность за доброе дело. Всяк лучше, чем бороться со своими демонами. Силы слишком не равны)

Исследования показали, что полные люди мечтают о еде намного сильнее, чем худые. Но в процессе еды они получают меньше удовольствия. Налицо наркотическая зависимость: человек ест не для того, чтобы жить, а живет для того, чтобы есть. Подобно героиновому наркоману, который колется, чтобы не мучиться между дозами. Для человека, страдающего обжорством, жизнь между приемами пищи является безрадостной. Обычно он ест перед экраном телевизора или компьютера. В результате, вообще перестает замечать, что он ест, когда и сколько. Постоянные перекусы ухудшают положение дел. Как говорят диетологи: «Люди сегодня не питаются, они пасутся».

Доктор психологии и нейробиолог Сьюзен Томпсон приравнивает любовь к сладкому и мучному – к наркотической зависимости. И она знает, о чем пишет. Сама какое-то время принимала наркотики и весила более 100 кг. Долгие годы она боролась и с тем, и с этим. Вот как она описывает свое состояние:

«Мое обжорство увеличивалось в масштабах – как и попытки справиться с ним. В разные годы я перепробовала все: «Стройность для жизни», «Тело для жизни», диета Притыкина, диета Сьюзен Поутер, диета Аткинса… Я поднимала тяжести, бегала марафон, посещала индивидуальную и групповую психотерапию, пробовала гипноз. Посещала бесконечные собрания «12 шагов» для людей с пищевой зависимостью. Порой я отправляла всю вредную пищу в мусорное ведро и выносила на помойку, обильно поливая уксусом из опасения, что могу вернуться и забрать ее. Но успех никогда не был продолжительным».

В конце концов, Сьюзен удалось избавиться от наркотической зависимости и своего обжорства. Она разработала собственную систему похудения «Разумное питание», которую пропагандирует более 10 лет. Участники ее программы потеряли уже более 40000 кг.  В книге приводятся некоторые их жизненные истории. Прочитаешь их, и веришь: «Уж, если они смогли, я тоже смогу!». Очень мотивирующая книга.

13 ноября в  Кировской центральной библиотеке (г. Кировск, ул. Набережная, д.1, корп.5)   начинает работу группа психологической поддержки «Худеем вместе». Вход свободный. Начало в 17.30.

 

Татьяна Болотова

автор книг по популярной психологии

© 2019 МКУК «Центральная межпоселенческая библиотека»
187340, г.Кировск, Ленинградская область, ул. Набережная, д.1, корп.5, тел./факс: 8 813-62-20-206
Яндекс.Метрика